Karena saya akan sendirian, maka saya memutuskan akan ke gymn. Dan memang saya telah membawa perlengkapan untuk berlatih muay thai di tas yang saya taruh di mobil.
Setelah saya, istri saya dan Nina makan siang bersama dengan teman saya Richard Hendersen dan istrinya di Malay Village, saya langsung ke gymn. Oh tidak, saya masih mampir sebentar di Periplus untuk mengecheck majalah ImagineFX yang selalu saya beli setiap bulan.
Sampai di gymn sekitar jam setengah 4 sore, semua pelatih pada kaget. Ya, karena sangat amat jarang saya berlatih hari Sabtu. Mereka pada berkata, "Tumben latihan hari Sabtu?"
Saya katakan ke mereka bahwa saya tidak ingin ikut kelas tapi ingin latihan sendiri.
Segera setelah ganti baju, saya melakukan stretching dan skipping. Dan setelah itu saya ke punching bag untuk berlatih jab dan straight.
Tahu-tahu saya mendengar seseorang memanggil saya. Ternyata Erik memanggil saya dan mengajak drilling di ring. Dan saya mengiyakan. Saya tidak membawa perlengkapan untuk drilling, jadi saya meminjam head gear (pelindung kepala) dan shin protector (pelindung tulang kering) milik gymn.
Dan saya melakukan drilling dengan Erik selama 3 ronde. Capeknya minta ampun, maklum sudah kepala 5.
Setelah itu saya meng-encourage teman-teman yang lain untuk drilling. Wah, gymn menjadi panas dan seru sore tadi. Meriah sekali.
Sembari melihat yang lain drilling, saya berlatih jab, straight dan kick. Hingga jam menunjukkan jam setengah enam. Waktunya gymn tutup, jam 6 gym tutup setiap hari Sabtu.
Dan saya meninggalkan gymn dan mampir ke Supermal untuk menjemput istri dan anak, terus pulang.
Selama perjalanan pulang saya cerita ke anak saya, Nina, tentang apa yang terjadi di gymn. Dia "ngiri" katanya kenapa pas dia tidak ikut semuanya jadi seru. (Nina juga berlatih muay thai)
Setelah sampai di rumah, Nina berkali-kali berkata, "Papi happy sekali sore ini." Dan saya bilang ke Nina kalau olahraga bisa bikin orang jadi happy.
Dan apa yang saya katakan ke Nina tidaklah bohong bahwa orang bisa happy karena olah raga.
Ini tulisan yang dimuat di http://health.kompas.com/read/2014/09/21/113147923/Olahraga.Punya.Efek.Bikin.Bahagia
Olahraga tak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda. Lebih dari itu, olahraga juga bisa membuat perasaan seseorang menjadi bahagia.
Peneliti dari University of Vermont menemukan bahwa dengan berolahraga hanya 20 menit dapat membuat suasana hati lebih baik selama 12 jam. Berolahraga bisa mempengaruhi kondisi mental seseorang ketika dalam suasana hati yang buruk.
Namun, umumnya olahraga tak dimanfaatkan seseorang untuk mengobati suasana hatinya mereka. Kebanyakan olahraga dijalani ketika tidak sedang merasa sangat senang maupun sedih. Saat sedih, biasanya orang justru melakukan kegiatan yang tidak sehat, seperti merokok, makan berlebihan, atau minum alkohol.
Orang yang aktif melakukan latihan fisik, merasa lebih bahagia dalam hidupnya. Mengapa? Karena berolahraga mampu meningkatkan hormon endorfin atau yang dikenal dengan hormon kebahagiaan dan baik untuk otak Anda. Kemudian, olahraga dapat mengurangi hormon kortisol yang memicu stres dan adrenalin dalam tubuh. Olahraga terbukti sebagai obat untuk mengatasi depresi dan rasa cemas.
Seseorang yang berolahraga 30-60 menit tiga atau lima hari dalam seminggu akan memiliki jiwa yang sehat berdasarkan penelitian US Departement of Health and Human Services. Peneliti menunjukkan, berjalan jarak dekat sekalipun bisa meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
Jadi lain kali anda merasa banyak pikiran dan tidak happy, anda bisa melakukan exercise atau workout.
Secara pribadi saya merasa telah melewatkan Sabtu sore ini dengan cara yang cukup asik.
(gambar diambil dari http://www.krockfootball.com.au/wp-content/uploads/Boxing-Gloves.jpg)
2 komentar:
Cool.. Keep up the spirit ko..
Yup. Thanks
Posting Komentar